Совет Дня от Доктора И…

Совет Дня от Доктора И…

Существует возможность уберечь сердце и сосуды без таблеток при показателях Систолическое (верхнее) АД — 140-159 мм рт. ст. и (или) диастолическое (нижнее) — в границах 90—99 мм рт. ст.
Рекомендуемый срок при ниже перечисленной тактике — два месяца:
1.Следить за питанием: соблюдать дневную норму 5 грамм пищевой соли .
2.Снизить потребление жиров, сбалансировать рацион.
3.Определить режим физических нагрузок и контролировать массу тела (Снижение веса всего на 5 килограмм значительно уменьшает показатель систолического (верхнего) давления .
4.Снизить употребление табака и алкоголя к минимуму.
5.Контролировать состояние сердца и сосудов.

Измерять давление и пульс нужно каждый день утром и вечером.
Далее следует посетить врача, чтобы он оценил Ваше состояние скорректировал профилактику и лечение.

Будьте здоровы- здоровому все здорова !